PROČ BĚHAT

Těžko budeme běh vnucovat kočkám, které tomuto sportu nefandí a raději si dopřejí hodinu bodystylingu, zumby či jiné indoorové aktivity. Pro ty, které dávají přednost pohybu venku, případně obě varianty rády kombinují, je běh ideálně v pěkném terénu optimální variantou či doplňkem. Proto bychom vám rádi poodkryly možnosti a radosti, které běhání dopřává. Běh je totiž jedním z fyzicky nejnáročnějších sportů. Zatěžuje se jím celá oběhová soustava, svaly, kosti, klouby a všechny orgány. Pro zlepšení kondice a základní vytrvalosti je nutné pravidelně trénovat, aby si tělo na novou zátěž zvyklo.

KDO CHCE PSA BÍT, VŽDYCKY SI HŮL NAJDE

Možná jste svého času slýchávali větu: „Neběhej, zničíš si klouby.” Nechceme tvrdit, že tato námitka není částečně pravdivá. Jenže faktorů, které z běhání mohou učinit tzv. zdravotně závadný pohyb, je mnoho. Takže pokud máte nadváhu, koupíte si boty pofiderní značky a kvality, vyrazíte s nimi na asfalt a hned si dopřejete hodinový výběh, máte na zdravotní problémy zaděláno. Tak je to ale s každým sportem, pokud podceníte přípravu a vybavení.
Jinak je běhání pro klouby mnohem méně škodlivé, než se obecně soudí. Víc jim prospívá, než škodí. Posiluje totiž svalstvo, šlachy a vazy na nohou, takže v běžném životě jsou klouby mnohem lépe stabilizované a snáze odolávají námaze.

+

  • pohyb volnou krajinou
  • možnost provozovat takřka kdekoliv
  • za relativně krátkou dobu hodně muziky
  • komplexní pohyb
  • finanční nenáročnost (ve srovnání s výbavou na jiné sporty)

-

  • zdravotní rizika (běh není vhodný pro každého – poúrazové stavy, těhotenství)


PRO KOČKU:

ZAČÁTEČNICE (KOČKA PO DLOUHÉ POHYBOVÉ PAUZE):
DOPORUČUJEME TZV. JOGGING, LEHKOU FORMU SPÍŠE POMALÉHO BĚHU („TO JOG“ ZNAMENÁ POSTRČIT, POŠŤOUCHNOUT), KTERÝ ZOHLEDŇUJE FAKT, ŽE KONDICE KOČKY BĚŽKYNĚ JE PRÁVĚ V PLENKÁCH A ZAČÍNÁ SE NA NÍ PRACOVAT. TÉTO SKUTEČNOSTI JE PŘIZPŮSOBENA DÉLKA BĚHU (20–30 MINUT), KDY LZE BĚH STŘÍDAT S CHŮZÍ. ZE ZAČÁTKU POSTAČÍ DVAKRÁT TÝDNĚ.

HOBBY BĚŽKYNĚ (KONDIČNÍ BĚŽKYNĚ):
PRO NI JE VHODNÁ TZV. KONDIČNÍ FORMA BĚHU, TEDY DVAKRÁT AŽ TŘIKRÁT TÝDNĚ VYBĚHNOUT NA 20 AŽ 50 MINUT. STYL BĚHU JE UVOLNĚNÝ A PŘIROZENÝ, OVŠEM RYCHLEJŠÍ NEŽ PŘI KLASICKÉM JOGGINGU. CÍLEM KONDIČNÍHO BĚHU BÝVÁ ROZVOJ KONDICE PŘI STŘEDNÍ AŽ VYSOKÉ INTENZITĚ.

AMBICIÓZNÍ BĚŽKYNĚ – ZÁVODNICE:
NECHCEME KOČKY, KTERÉ BĚHAJÍ ČTYŘIKRÁT I VÍCEKRÁT TÝDNĚ, POUČOVAT, JISTĚ MAJÍ SVÉ TRÉNINKOVÉ DENÍČKY, ALE DOBRÁ RADA NIKDY NEUŠKODÍ. POZOR NA JARNÍ SNÍH, JE TO OPRAVDU NÁROČNÝ POVRCH, PROTO DOPORUČUJEME VOLIT ZÁSADNĚ OPATRNÉ TEMPO, NA NĚJAKÝ TRÉNINK RYCHLOSTI ZAPOMEŇTE. ZBYTEČNĚ BYSTE JEN RISKOVALY ZRANĚNÍ, A TO NAVÍC VE FÁZI SEZÓNY, KDY BYSTE SE MĚLY VĚNOVAT PŘEDEVŠÍM TRÉNINKU AEROBNÍ VYTRVALOSTI.


Reelax RX S-LAB

Boty navržené speciálně pro rychlejší regeneraci po běhu. Svršek z elastické síťoviny je extrémně prodyšný a komfortní. Vnitřní konstrukce šasi zvyšuje tlumení a ulevuje unavenému svalstvu využitím zpětné energie z došlapu. Podrážka Contagrip je vyrobená z přilnavé směsi a s širší stopou, čímž dotváří botu pro stabilní a přitom jednoduché chození.
TLUMENÍ: Rozměrné „polštáře“ pro extra velké tlumení.
ODRAZ: Speciálně odpružená podešev navrací energii do dalšího kroku, čímž snižuje vydanou energii.
STABILITA: Rozměrná Contagrip podrážka vytváří stabilní platformu a přilnavost na všech površích.
VÁHA: 205 g (vel. 8,5)




XT Wings 2

Trail runningová obuv poskytující nevídanou ochranu, pružnost a stabilitu v každém terénu. Model s unikátním Agile Chassis systémem (acs), který vyvažuje poměr odpružení a stability a umožňuje tak běžcům běžet ještě rychleji i v náročném terénu. ACS je třívrstvá mezipodešev, která kopíruje specificky tvarované křivky chodidla, čímž stabilizuje klenbu chodidla, aktivuje svaly a zpevňuje vazy pro lepší návrat vynaložené energie při odrazu i při dlouhém kroku.
SVRŠEK:** Pogumovaná špička pro ochranu prstů • Sensifit™ • Ochrana před bahnem • Quicklace™ šněrování • Optimalizováno pro ženy • Rychleschnoucí prodyšná síťovina • Textilní části na strategických místech.
PODŠÍVKA: textilní
KONSTRUKCE: mezipodešve: EVA o trojité hustotě • podpora klenby Pronation Control • podrážka: Non-marking Running Contagrip® • vnitřní stélka: tvarovaná EVA • tvarování dle nohy • OrthoLite® • šasi: AC Muscle 2 • Agile Chassis System
VÁHA: 325 g (velikost 6,5)

www.salomon.com