Vyvážená strava a dostatečný pohyb
Nejen teplota pod bodem mrazu, či suchý vzduch v přehřáté vytopené
místnosti, ale i špatná strava, a v neposlední řadě stres z náhlé
změny počasí má na vaši pleť velký vliv. Nemluvě o dalších
nepříjemnostech jako jsou nachlazení, rýma, chřipka, a kdo ví co ještě.
Proto byste měly v první řadě dbát o váš jídelníček. Jíst více
ovoce obohacené o vitamín C – pomeranče, mandarinky, grepy, citróny,
kiwi, mango, ananas – a snažit se hlavní chod doplnit vždy čerstvou
zeleninou. Chybět by neměly ani ovocné či zeleninové saláty, a pochutnat
si můžete i na koktejlech z čerstvého ovoce.
Čemu se naopak snažte vyvarovat, je alkohol, nejen že vysušuje pokožku, ale
má další negativní vlivy. Popíjejte více zelený či černý čaj.
Dopřejte vašemu tělu to nejlepší, co můžete. Kromě vyvážené stravy se
snažte dodržovat i stránku tělesnou. Tělo potřebuje dostatek pohybu,
zajděte si například na bazén, a nezapomeňte si jít odpočinout do páry.
Ani návštěva místní sauny nemusí být na škodu. Doporučila bych vám
i jógu pro zklidnění mysli a následné uvolnění. A jak strávit a
přečkat chladné večery? Přece masáží od vaší drahé polovičky a
nejlépe pěkně v teple u plápolajícího krbu.
Hýčkejte vaši pokožku
Jak je všeobecně známo, pokožka vylučuje škodliviny z těla,
přijímá živiny a chrání tělo. Její celistvá struktura má plno nervů,
pórů, potních žláz, svalů, tuků i vaziv. Je rovněž důležitá pro
odvádění toxinů z organizmu. To, jakou máte pleť, často neovlivníte,
neboť kvalita pleti bývá většinou dědičná.
Typy pleti
Je důležité vědět, jaký máte typ pleti, abyste se o tu vaši
dokázaly co nejlépe postarat, abyste se cítily jako v bavlnce. Rozlišujeme
tyto typy pleti:
Normální pleť
Takovou by chtěla mít každá, neboť se o ni nemusíte moc starat. Je
dobře prokrvená, svěží, a nezabere vám tolik péče, jako je to
u dalších typů.
Suchá pleť
Ženy se suchou pletí často trpí různými podrážděními, dělají se
jim přebytečné šupinky. Jejich pleť je přecitlivělá hlavně v oblasti
čela a očí. Tady je potřeba dodržovat pitný režim a často si oplachovat
obličej čistou vodou, jež nebudete otírat, ale necháte ji vsáknout do
kůže. Po sprše si tělo namasírujte olejem.
Mastná pleť
Mastnou pleť poznáte ihned na první pohled, neboť tento typ pleti se
leskne a pokožka je nečistá, špatně prokrvená, plná pupínků.
Důležité je najít si vhodné přípravky, jež pleť vysoušejí. Snižují
výskyt pupínků a rozšířených pórů, avšak při dlouhodobém
používání se může pleť ještě zhoršit, neboť mazové žlázy reagují
na vysoušení. Proto je tento typ pleti problematický a potřebuje tu
správnou péči, aby se vylučování mazových žláz normalizovalo.
Dodržovat pitný režim je nezbytné.
Smíšená pleť
A konečně smíšená pleť, o tu pečujte podobně, jako je tomu u pleti
mastné. Pokožka čela, nosu a brady se chová jako mastná a zbývající
části jsou naopak suché.
Denní péče
Oplachovat obličej byste si měly ráno minimálně půl hodiny, než
odejdete z domu. Také ji můžete vyčistit pleťovým mlékem. Pleť oživte
i výživnou maskou. Používat je vhodné v zimním období takovou
kosmetiku, která je bohatá na vitamíny A a C. Pomáhá totiž proti
zarudnutí, vzniku šupinek i pupínků. V mrazivých dnech vám pomůže
i make-up, který chrání pleť. V kombinaci s mastným krémem vytváří
ochrannou část, jež nevpustí škodliviny. Po příchodu domů však pokožku
důkladně odličte.
Péče o ruce
Krémů na ruce je na trhu celá řada. Stačí si jen vybrat. Krém
obohacený glycerinem, rostlinnými výtažky a dalšími vitamíny ochrání
vaše ruce před popraskáním a dalšími nepříjemnostmi. Před mrazem buďte
vybaveny teploučkými rukavicemi.
Péče o nohy
Pečovat byste neměly zapomenout ani o nohy, pro jejichž regeneraci
použijte speciální peelingové masky. V zimě jste často navlečené
několika vrstvami oblečení, tím se pokožka potí a nemůže dostatečně
dýchat. Dobré je nosit prodyšné oblečení.
Péče o rty
Popraskané rty měla v životě snad každá z vás. Předejít tomu
můžete častým používáním jeleního loje či hydratačních balzámů na
rty. Pakliže vám rty už popraskaly, naneste na ně vrstvu medu a nechte
působit alespoň dvacet minut. Nejlepší je to však udělat na večer a
nechat přes noc.
Jak o pleť pečovat při lyžovačce?
V zimním období na váš organismus působí na
horách zvýšené množství škodlivého UV záření. Samozřejmostí by se
mělo stát použití opalovacího krému s vysokým ochranným faktorem. Sníh
odráží sluneční paprsky až o 80%. Krémy nanášejte minimálně patnáct
minut, než budete vystavené slunečnímu záření, musí se totiž
dostatečně vstřebat, než začnou reagovat. Aplikovat je je vhodné každé
dvě hodiny, abyste byly neustále chráněné. I když bude pod mrakem a
sluníčko nebude hřát, i přesto pleť nezapomeňte namazat, protože na ni
i tak může dopadat sluneční záření. Co se týče přípravků, ty byste
měly mít na každou sezónu nové, protože na těch starých se mohly za tu
dobu usadit bakterie, jež krém znehodnocují, a pokožka by mohla tímto
trpět, nemluvě o dalších nepříjemnostech.
Snad nutností jsou i sluneční brýle, které vás ochrání před zánětem
spojivek či před vráskami. Až se vrátíte z venku celé promáčené,
svlékněte ze sebe mokré oblečení, chráníte tak kůži před
podrážděním.
Opečovávejte se a buďte stále svěží! Vneste pozitivní energii i svým blízkým!
