Tuk je jako ochranná bariéra a stres je velmi vysoký faktor, proti
kterému je důležité se bránit. Proto, aby naše tělo fungovalo tak jak
má, je důležité každý den aspoň chvilku odpočívat. Je jedno, zda to je
při cestě domů v dopravním prostředku nebo po příchodu domů, kdy si
uděláme čas, kafe a sedneme si a nebudeme nic dělat, pouze myslet na něco
krásného. Díky tomu se zklidníte.
Podívejme se na muže. Ve většině případů to funguje tak, že muž
přijde po práci domů, odloží si, podívá se do kuchyně, zeptá se co je
dobrého k večeři, vezme si něco k pití (možná) a odejde do obýváku,
kde se uloží na gauč a zapne si televizi nebo čte noviny. V hodně
případech usne. Pak už jen čeká, až mu donesete večeři, podáte zase
něco k pití a sleduje, někdy víčka z druhé strany a někdy jak makáte.
(Vím, že to takto nefunguje v každé domácnosti, takže to berte opravdu
jako příklad a mužů se tímto nechci dotknout.
I u nás doma to funguje jinak, protože můj muž vaří dobře a vaří
rád, takže večeři připravuje on.) No a není to krásné? Ano a proč to
neděláme i my? Je to proto, že to od nás partner vyžaduje, že máme
rodinu a musíme se postarat, protože tak je to správné? No a vy nepracujete?
Myslíte si, že toho děláte málo. Každý si zaslouží odpočinek a je jen
na nás, jakým způsobem si to zařídíme. Vždyť nemusíte měnit tolik,
jenom svoje domácí povinnosti trošku lépe zorganizujete a třeba
i rozdělíte na ostatní členy rodiny. Jsem jenom lidská bytost, která má
své maximum, které velmi často překračujeme. Například já, pořídila
jsem si sušičku, protože nechci, aby mi prádlo schlo v místnosti. Díky
tomu jsem našla její další výbornou funkci. Když prádlo vyndám včas,
hned po sušení, tak nemusím žehlit. Stačí prádlo jenom složit a je to.
Samozřejmě, u košil do obleku je to ještě něco jiného. Další věcí
je, že trička na doma nežehlím. Možná se na mě někdo špatně podívá,
ale proč. Neznamená to, že doma chodím v sežvejkaném tričku, protože
když suším prádlo, ať už na sušáku nebo v sušičce, tak se snažím,
aby bylo vyrovnané, protože to mi ušetří práci. Takže i tohle se dá
brát jako úleva. No a zbytek času věnujte pouze sobě. A když už opravdu
nebude žádné zbytí, protože změnu provést nemůžete, tak na záchod jít
100% můžete. Takže, nikdo neví, zda opravdu potřebujete vykonat potřebu
nebo ne. I tam se můžete jen tak posadit a relaxovat a myslet na něco
krásné. Za zavřenýma očima nevidíte místnost, ve které jste a můžete
si vymyslet, že jste třeba na krásném ostrově. Aspoň to zkuste, protože
i když nepotřebujete hubnout, protože máte krásně vysportované tělo,
tak odpočívat prostě musíte!!!
Poslední dílkem do mozaiky zdravého životního stylu je strava a o té si něco řekneme v posledním, 4 díle.
