Zdraví a sport - Články

Pod zimním oblečením se sice potíte, ale v těle se vám zároveň hromadí adrenalin z rychlé jízdy, cítíte euforii z pohybu na čerstvém horském vzduchu, mráz vás příjemně štípe do tváří… Zkrátka idylka zimního sportování. Nezapomínáte ale na něco? Co dostatečný pitný režim?

Chladné měsíce představují velkou zátěž pro pleť. Jakmile klesne teplota pod osm stupňů, radikálně se sníží množství tuku, který pokožka produkuje. Tím se výrazně oslabuje ochranná bariéra a pokožka mnohem snáze přichází o potřebnou vlhkost. Následkem může být podráždění, začervenání, ale i rychlejší stárnutí pleti. Naštěstí ale nemusíte volit mezi pohybem a krásou. Stačí jen přizpůsobit péči povětrnostním podmínkám a pak si můžete zimních sportovních radovánek užívat, jak budete chtít, beze strachu z vrásek a popraskaných žilek.

Zima je v plném proudu a rády byste shodily pár nadbytečných kil, anebo si jen tak zasportovaly, protože vám to chybí, ale lyže ani běžky nejsou vaší vášní, a dokonce ani běh v promrzlé krajině či fitness centrum není váš šálek kávy a na bazén chodíte pořád? Vyrazte na brusle!

Zima je nenávratně pryč, louky se zazelenaly a zahrádky, pulty trhovců a regály supermarketů se plní barevnou armádou ovoce a zeleniny. Nastal ten správný čas přesmyknout na „OZ“ stravu jen co to půjde.
Každý ví, že ovoce a zelenina jsou významným zdrojem vitamínů, minerálů a dalších prospěšných mikronutrientů (označení pro minoritní složky potravy). Po zimním spánku a výmluvách, že rajčata a papriky beztak chuťově nestojí za nic, již není důvod k výmluvám a nezbývá než zaútočit na plné regály a potěšit tak dychtivý organismus dávkou životodárných A, B, C, D, E a tak dále. Nač utrácet na doplňky, když vše na nás číhá v ovoci a zelenině!

Lidské tělo neustále prochází přirozeným čistícím procesem, přesto nestačí odbourávat škodlivé látky, kterými jej, díky současnému životnímu stylu vytrvale zásobujeme. Špatné zažívání a pleť, alergie, nadváha, únavový syndrom, bolest hlavy a kloubů, premenstruační syndrom a mnoho dalších potíží jsou v mnoha případech způsobeny přetíženým organismem. Se stejnou vervou, s jakou se jednou za čas pouštíme do velkého úklidu domácnosti, bychom proto měli přistoupit i k vlastní očistě. Důkazy o pravidelných očistách pocházejí z Indie i Egypta.

V jednom z předchozích článků jste se dozvěděly, jak správně pečovat v zimě o pleť, nyní je tedy na čase zaměřit se i na vaše vlasy. V zimě na ně působí jak sníh, mráz, tak i časté střídání teplot, plus další řada negativních vlivů. Jak se starat o vaši hřívu, abyste stále vypadaly neodolatelně, se dozvíte během chvíle.

Položily jste si někdy otázku, zda je BIO pouze trendem dnešní doby a tahák na peníze, nebo je opravdu dobré a lepší pro vaši rodinu než ostatní potraviny? Pokud ano, tak právě vám je určena následující série článků, ve kterých vám na tuto a další otázky ohledně biopotravin odpovíme. 

Teploměry klesly pod nulu, vítr pofukuje jako o závod a jediné, co dokáže romantičkám rozehřát srdce, je čerstvě napadený třpytící sníh a osvětlená vyzdobená noční pasáž, z níž ucítíte vůni „svařáku“, a místy zavoní i vanilka a skořice z nedalekého stánku. Při tomto chladném počasí však trpí vaše pleť. Pojďte se podívat na pár základních rad, jak na to, aby vaše pleť byla opět jako v bavlnce. 

Zima se blíží, času málo a vy se potřebujete dát do formy. Ideální čas poradit pár šikovných cviků, které můžete provozovat doma, venku, prostě tam, kde vám to možnosti dovolí. Cviky, které jednak zformují problémové partie, ale zároveň posílí vaše svaly. Proto se náš redakční tým rozhodl připravit seriál jednoduchých posilovacích cvičení, který bude základem vaší dobré kondice.

Každé mamince se logicky honí hlavou mnoho otázek souvisejících s výživou jejích ratolestí. Chce pro ně to nejlepší, ale není vždy snadné postavit vyvážený jídelníček, který by navíc dětem chutnal. Jedna podléhá vlastním stravovacím návykům a na nutriční hodnoty nehledí, druhá to zase věčným kontrolováním etiket přehání…
Článek převzat z časopisu Wild Cat 03