hubnutí - Tématické články

Lidské tělo neustále prochází přirozeným čistícím procesem, přesto nestačí odbourávat škodlivé látky, kterými jej, díky současnému životnímu stylu vytrvale zásobujeme. Špatné zažívání a pleť, alergie, nadváha, únavový syndrom, bolest hlavy a kloubů, premenstruační syndrom a mnoho dalších potíží jsou v mnoha případech způsobeny přetíženým organismem. Se stejnou vervou, s jakou se jednou za čas pouštíme do velkého úklidu domácnosti, bychom proto měli přistoupit i k vlastní očistě. Důkazy o pravidelných očistách pocházejí z Indie i Egypta.

Silniční cyklistika, běh v přírodě nebo boot camp… Jaro vybízí k mnoha outdoorovým aktivitám a jarní WILD CAT 07 přináší inspiraci pro začátek sezóny.

Začátek roku vybízí přímo k plánování, do kterých sportovních aktivit se člověk letos pustí. Zatímco si v Jizerkách poběhávám na běžkách, v hlavě se mi už střádají plány, které hory si letos dám. První expedice na Aconcaguu 6962 m mne konec konců čeká již za měsíc.

Zima se blíží, času málo a vy se potřebujete dát do formy. Ideální čas poradit pár šikovných cviků, které můžete provozovat doma, venku, prostě tam, kde vám to možnosti dovolí. Cviky, které jednak zformují problémové partie, ale zároveň posílí vaše svaly. Proto se náš redakční tým rozhodl připravit seriál jednoduchých posilovacích cvičení, který bude základem vaší dobré kondice.

Při běhání působí na naše chodidla při každém dopadu síla odpovídající až trojnásobku naší hmotnosti. Při váze šedesát kilogramů musí tak naše nohy na pětikilometrové trase utlumit a znovu odrazit přes pět set tun zátěže. A to už je pořádný důvod, proč si na běhání pořídit dobré boty. Ale podle čeho je vybrat?

To byl zase den pod psa (tedy rozhodně ne pro kočku , nic se vám nedařilo. Vracíte se domů psychicky zničená, ale víte, že si stůj co stůj potřebujete protáhnout tělo, vyčistit hlavu a možná se tzv. fyzicky zničit (rozuměj dobít baterky). Víte, že nechcete do uzavřeného prostoru, kde jste strávily skoro celý den, a času také nemáte tolik. Co třeba běh v pěkném parku, lesoparku, nejlépe v terénu, pokud to možnosti dovolí?
Článek je převzat z časopisu Wild Cat 03.

O tom, že Petřín je nádherný, 327 metrů vysoký, kopec v centru Prahy nemůže být pochyb. Kromě toho je také oblíbeným místem zamilovaných párů, ale i vhodným místem pro sportuchtivé ženy, které si zde v příjemném prostředí mají možnost protáhnout své tělo.

A je to zase tady: po svátečním kolotoči návštěv tetiček a babiček, ochutnávání tradičních lahůdek a po hodinách „televizního obžerství“ nemůžete dopnout džíny a vaše oblíbené koktejlky nesnesitelně svírají křivky, které se v jistých partiích zaoblily více, než je zdrávo. Ke slovu přicházejí novoroční předsevzetí typu „za měsíc shodím 10 kilo“ nebo „už nikdy nebudu jíst čokoládu“.

V posledním díle o zdravém životním stylu se dostáváme ke stravě. Takže, zapomeňte na diety, rychlé hubnutí a různé formy „sebedestrukce“. Zkrátka a jednoznačně to nefunguje. Hlavně to ničemu nepřidá. Vždy bude následovat jo-jo efekt, pokud se tedy nezapomenete na dietě nebo to nedotáhnete až tak daleko, že přestanete jíst.

Už víme jak je důležité myšlení a pohyb, ale bez relaxace to nejde, což říkám všem mým klientům. Pokud udržujeme tělo permanentně ve stresu, tak mu neumožníme, aby fungovalo tak jak má a odbourávalo tuky. Je to z toho důvodu, jak jsem uvedla ve II. díle.