výživa - Tématické články

Zima je nenávratně pryč, louky se zazelenaly a zahrádky, pulty trhovců a regály supermarketů se plní barevnou armádou ovoce a zeleniny. Nastal ten správný čas přesmyknout na „OZ“ stravu jen co to půjde.
Každý ví, že ovoce a zelenina jsou významným zdrojem vitamínů, minerálů a dalších prospěšných mikronutrientů (označení pro minoritní složky potravy). Po zimním spánku a výmluvách, že rajčata a papriky beztak chuťově nestojí za nic, již není důvod k výmluvám a nezbývá než zaútočit na plné regály a potěšit tak dychtivý organismus dávkou životodárných A, B, C, D, E a tak dále. Nač utrácet na doplňky, když vše na nás číhá v ovoci a zelenině!

Lidské tělo neustále prochází přirozeným čistícím procesem, přesto nestačí odbourávat škodlivé látky, kterými jej, díky současnému životnímu stylu vytrvale zásobujeme. Špatné zažívání a pleť, alergie, nadváha, únavový syndrom, bolest hlavy a kloubů, premenstruační syndrom a mnoho dalších potíží jsou v mnoha případech způsobeny přetíženým organismem. Se stejnou vervou, s jakou se jednou za čas pouštíme do velkého úklidu domácnosti, bychom proto měli přistoupit i k vlastní očistě. Důkazy o pravidelných očistách pocházejí z Indie i Egypta.

V jednom z předchozích článků jste se dozvěděly, jak správně pečovat v zimě o pleť, nyní je tedy na čase zaměřit se i na vaše vlasy. V zimě na ně působí jak sníh, mráz, tak i časté střídání teplot, plus další řada negativních vlivů. Jak se starat o vaši hřívu, abyste stále vypadaly neodolatelně, se dozvíte během chvíle.

Položily jste si někdy otázku, zda je BIO pouze trendem dnešní doby a tahák na peníze, nebo je opravdu dobré a lepší pro vaši rodinu než ostatní potraviny? Pokud ano, tak právě vám je určena následující série článků, ve kterých vám na tuto a další otázky ohledně biopotravin odpovíme. 

Každé mamince se logicky honí hlavou mnoho otázek souvisejících s výživou jejích ratolestí. Chce pro ně to nejlepší, ale není vždy snadné postavit vyvážený jídelníček, který by navíc dětem chutnal. Jedna podléhá vlastním stravovacím návykům a na nutriční hodnoty nehledí, druhá to zase věčným kontrolováním etiket přehání…
Článek převzat z časopisu Wild Cat 03

Pokud byste chtěli podezírat redakci časopisu WILD CAT z monotematické orientace na bike, je podzimní číslo tím nejlepším důkazem, že to tomu tak není. Najdete v něm rozsáhlý blok o metodice běhu a výběru bot, ale třeba také rady jak si poradit při výběru tzv. sporttestru. Na své si přijdou i milovnice rubriky challenge, která je věnována survivalu.
Pěkné počtení,
Redakce WILD CAT

Ve středu 31.3.2010 vyšlo jarní číslo časopisu WILD CAT s pořadovým číslem 3. Jeho načasování je přesně a vzhledem k právě přicházejícímu jarnímu oteplení přináší články, testy, přehledy a tipy z oblasti cyklistiky, turistiky, běhu, nordic walkingu, in-line bruslení… Račte dále!

A je to zase tady: po svátečním kolotoči návštěv tetiček a babiček, ochutnávání tradičních lahůdek a po hodinách „televizního obžerství“ nemůžete dopnout džíny a vaše oblíbené koktejlky nesnesitelně svírají křivky, které se v jistých partiích zaoblily více, než je zdrávo. Ke slovu přicházejí novoroční předsevzetí typu „za měsíc shodím 10 kilo“ nebo „už nikdy nebudu jíst čokoládu“.

V posledním díle o zdravém životním stylu se dostáváme ke stravě. Takže, zapomeňte na diety, rychlé hubnutí a různé formy „sebedestrukce“. Zkrátka a jednoznačně to nefunguje. Hlavně to ničemu nepřidá. Vždy bude následovat jo-jo efekt, pokud se tedy nezapomenete na dietě nebo to nedotáhnete až tak daleko, že přestanete jíst.

Už víme jak je důležité myšlení a pohyb, ale bez relaxace to nejde, což říkám všem mým klientům. Pokud udržujeme tělo permanentně ve stresu, tak mu neumožníme, aby fungovalo tak jak má a odbourávalo tuky. Je to z toho důvodu, jak jsem uvedla ve II. díle.