Domácí příprava
K udržení dobré fyzické kondice je zapotřebí pravidelný trénink,
k udržení zdravé pleti zase pravidelná péče. Přechod „na zimní
režim“ začíná u běžných kosmetických prostředků, které
používáte každý den. Zatímco v létě jsou k čištění pleti
optimální pleťové vody, v chladnějším období byste je měly vyměnit za
hutnější produkty, jako jsou krémová mléka nebo olejové přípravky,
které pleť očistí a nemusí se už smývat.
Jestli se neobejdete bez hydratačního krému, používejte ho na noc. Využít
můžete také „vrstvení krémů“. To znamená, že nejprve nanesete na
pleť krém hydratační zajišťující vlhkost a po dvaceti minutách na něj
ještě použijte krém výživný nebo třeba s antiagingovým účinkem. Tak
zajistíte pleti dostatek vlhkosti a výživu zároveň. Skvělým zimním
trikem zvláště pro suchou pleť je využití bylinných olejů (levandulový,
růžový, mandlový, olej z konopí apod.). Když je na noc nanesete pod
krém, dočkáte se hladké pleti s dostatkem mastnoty, která bude lépe
odolávat nepřízni počasí. K očním krémům stojí za to přidat při
večerní péči i výživný gel. Nemáte-li odolnou pleť, používání
peelingu se v zimě raději vyhněte. Zapomínat byste ale neměly na
výživné a vitamínové masky, v případě suché pleti, a na olejové
zábaly a masky.
Slunce, mráz a vítr
Pohyb na čerstvém mrazivém vzduchu je skvělý. Provětrá vám plíce
a doslova vás nabije endorfiny. Co byste ale měla udělat pro svou pleť,
když se chystáte vyrazit do zimní krajiny? Záleží na tom, jestli se budete
držet v nižších nadmořských výškách, nebo zamíříte na hory.
I v nížinách byste rozhodně měly používat při pohybu mastný krém
v kombinaci s denním krémem s UV faktorem vhodným pro váš typ pleti.
Velmi dobré jsou krémy obsahující avokádový, mandlový nebo konopný olej,
stejně jako ty s obsahem bambuckého másla. Aby na pleti vytvořily
optimální ochrannou vrstvu, měly byste je nanášet alespoň čtvrt hodiny
před tím, než vyrazíte ven. Když vás čeká rychlý pohyb spojený „s
větrem ve tvářích“, klidně použijte silnější vrstvu krému.
I na péči o oční okolí byste měly sáhnout po hutnějších
přípravcích s lepšími ochrannými vlastnostmi a také chránit oči
slunečními brýlemi. Zvláštní péči vyžadují i rty. Speciální balzám
určený na ochranu rtů v chladném počasí si berte všude sebou,
a kdykoliv ucítíte, že vám rty vysychají, naneste další vrstvu.
Po návratu z venku si dejte pozor na rychlý přechod ze zimy do tepla.
Ideální je nechat pokožce asi čtvrt hodiny na aklimatizaci.
Pokud se budete pohybovat ve vyšších nadmořských výškách, musíte být
ještě obezřetnější. Na horách se totiž můžete snadno spálit, i když
je slunce schované za mraky. Proto na opalovacích krémech nešetřete,
vybírejte si jen ty opravdu kvalitní s ochranným faktorem kolem 50.
V nabídce některých kosmetických značek najdete celé řady přípravků
určených pro péči o pleť v horských podmínkách. Kromě krémů
a tyčinek na rty mezi nimi jsou třeba i speciální balzámy pro ochranu
zvláště citlivých partií, jako jsou nos, brada nebo uši. V horském
prostředí a při zvlášť mrazivém počasí se raději vyhněte dennímu
používání hydratačních krémů a přípravků s kyselinou hyaluronovou.
Pokožka příliš „napojená“ hydratačním přípravkem totiž mnohem
snáze omrzá.
Ve velkém větru nebo vlhkém počasí se může stát, že i dobře
ošetřená pleť začne po návratu domů nepěkně pálit. V takovém
případě si dopřejte zklidňující heřmánkový obklad a pleť ošetřete
chladivým gelem nebo krémem s panthenolem.
Z tepla do zimy
Problémům se ale nevyhnete, ani když sportujete takříkajíc pod
střechou. Při spinningu, józe nebo třeba při plavání se vám pěkně
rozproudí krev, póry se otevřou a cévy rozšíří. Když pak vyjdete na
mrazivý vzduch, je to pro pokožku pěkný šok. A co můžete udělat pro to,
abyste se mu vyhnuly?
Prvním a nejdůležitějším pravidlem je dát si na čas. Po cvičení si
nejprve chvíli vydechněte, teprve pak jděte do sprchy. Mezi sprchou
a okamžikem, kdy vyrazíte do ulic, by mělo uplynout alespoň půl hodiny. Po
sprše nepoužívejte hydratační přípravky, stejně jako voda, kterou
pokožka vstřebá při sprchování, by vám mohly přivodit podráždění
pokožky nebo její popraskání. Raději použijte růžový nebo konopný olej
a na něj hutnější denní krém. Při mytí a úpravě vlasů sáhněte po
přípravcích obsahujících oleje a proteiny, které vlasy posílí a lépe
ochrání. Po nanesení krému byste měly ještě asi čtvrt hodiny počkat,
než vyjdete ven.
A na závěr kapku vody
I když si dehydrataci pokožky spojujeme většinou s létem, v zimě je přinejmenším stejně aktuální. Pro zimu ovšem platí pravidlo, že zavodňovat je nutné především zevnitř. Proto nezapomínejte na svůj jeden a půl litru tekutin denně, při zvýšené fyzické aktivitě i více. Bez dostatku tekutin bude mít totiž jakákoliv péče jen nepatrný účinek.