Co je co?
Jasná hranice mezi krosem a trailem během neexistuje. Snad jen uběhnutá vzdálenost a rychlost běhu. Trail je o celodenním běžeckém výletu. V Čechách stále více oblíbená záležitost, které holdují vybraní jednotlivci a malé skupinky tzv. novodobých běžců. Je to jako v kolech, kdy se běžecké party kamarádů domlouvají na společné víkendové výběhy nebo závody. Jistě to bude tím, že je i u nás řada míst, kde by se celodenní výběhy daly provozovat v ideálních podmínkách. Náhorní plošiny Krušných hor, Šumavy, Jizerek... Ano, stejná místa, kam obvykle jezdíme na běžky. Pravým rájem jsou pak italské Dolomity - ohlušující ticho a kolem vás velikáni větší než Tatry.
Pro speciální odnož běhu potřebujete i vhodné běžecké boty.
Pouhý trend a marketing nebo…
Říkalo se, že pro kros - tedy běh po nerovnostech
- je třeba mít pevnou, bytelnou kvalitní běžeckou obuv, kvalitní
„trailovku“ která nohu ochrání před vyvrknutím a nárazy do kamenů,
větví a jiných překážek. S tímto konstatováním se dá určitě
souhlasit, ale co se týče ochrany zdraví chodidla, to už je diskutabilní.
Kdo si kdy vyzkoušel chodit po horách ve sportovní botě, zjistil, že se mu
jde mnohem lépe, než v těžkých pohorkách. Nejenže má boty lehčí a
potřebuje tak pro celodenní chůzi méně energie, ale má i větší cit pro
došlap. Pokud ucítí, že mu noha ujíždí, rychle reaguje. Pokud noha
odstřelí, sice to pocítí v místech natažení, ale je to špatně? Pokud
mám nohu fixovánu, tlak se v těchto případech jen přenese jinam a tam mám
možná svalstvo ještě ochablejší!
Tedy důležitá je konstrukce boty, lehkost, tuhost, ale samozřejmě stav
chodidel a vůbec celé tělesné schránky. Pravidelné cvičení,
protahování a posilování nás udělají odolnými vůči většině
náhlých tahů a tlaků.
Trailové boty tzv. trailovky
Většina etablovaných značek již ve své nabídce boty určené k
trialovému běhu má. Boty jsou lehké, ohebné, prodyšné a s vhodnou mírou
opory pro dobrý pocit z běhu. Stejně tak i značka Salomon má celou S-LAB
kolekce, která je vytvořená speciálně pro sportovce za pomoci sportovců
(Kilian Jornet). Boty, běžecké batohy prostě komplet běžecké
nádobíčko. 
Trail running ve vyšším levelu
Najdou se i tací sportovci jako např. Kilian Jornet Burgada, který ve
svých 28 letech má neuvěřitelné tělesné a duševní schopnosti. Narodil
se ve Španělsku, vyrůstal se svou rodinou v Cap del Rec v katalánských
Pyrenejích. Jako dítě hor, kde trávil většinu svého času, stanul ve
věku 3 let na svém prvním vrcholu Tuc de Molière 3 000 m n. m. V pěti
letech vylezl na Aneto (nejvyšší bod Pyrenejí – 3 404 m), ve 4 000 metrech
byl poprvé, když mu bylo šest – na Breithornu v Alpách.
Jako velmi mladý si uvědomil, že nemůže žít bez hor, které tak miloval.
Začal provozovat skialpinismus, lezl po horách s lyžemi na zádech, aby pak s
nimi zase sjížděl dolů. Dokázal tak třikrát vyhrát Světový pohár.
To, co jej nadchlo je BĚHÁNÍ horských ultra trailů, dlouhé minimálně 80
km. Za pár let se v disciplíně, ve které se vrcholu obvykle dosahuje až po
třicítce, stal legendou.
Tak např. Mt. Kilimanjaro (Tanzanie)
- Kdy: září 2010
- Co: 53 km a 5 802 nastoupaných metrů za 7 hodin, 14 minut
Každý běžec, běžkyně je originál
Nejdůležitější je mít soudnost a popřemýšlet, zda jsem pokročilý
běžec, mám perfektně zvládnutou techniku běhu a nehrozí mi tedy žádné
zranění. Pokud patříte mezi tyto šťastlivce, můžete vybírat z
relativně pestré škály běžeckých bot.
Radí odbornice ze SPORT PEC, Kateřina Kopková
Udělejte si jasno a podle to vybírejte vhodné běžecké boty!
1 /Typ běhu
A) běhám pro radost / začínám
B) mám zkušenosti s během a znám dobře své tělo
C) připravuji se na závody / závodím
2 / Terén
A) parky / lesoparky zpevněné cesty
B) zpevněné cesty s terénní vložkou
C) horské výběhy s náročným terénem
3 / Období
A) pouze sucho a teploty nad nulou
B) za každého počasí
C) v mrazech a v mokru
Mějte na paměti specifika krosové boty:
- bývá odolnější vůči opotřebení včetně nárazu na překážku (kámen, pařez)
- pevněji obepíná nohu, má výrazně hrubší a tvrdší podrážku pro lepší záběr
- chodidlo je usazeno níže pro lepší stabilitu a vnímání povrchu
- některé modely mají voděodolný svršek
- jsou obvykle dražší než silniční boty
Trail running kolem Sněžky.
Máte chuť se proběhnout v Krkonoších? Zveme vás na TRAIL RUNNING, kdy
si užijete běhání v krásných terénech a můžete vyzkoušet pořádné
běžecké vybavení od značky Salomon a dalších. Kdy? V sobotu 20. 6. 2015.
Sraz účastníků je v 10 hodin u obchodu Intersport v Peci pod Sněžkou.
Více na www.sportpec.cz.
