Běh sám o sobě přináší člověku mnoho pozitivního. Je to způsob odreagování se, možnost vyrazit do přírody, ale také účinný druh hubnutí, zlepšení kondice a celkového zdraví. Užít si běhání naplno a mít z běhu ten nejlepší přínos můžeme však jen se správnou technikou, tréninkem odpovídajícím naší kondici a zdraví a dobrými běžeckými botami.
10x plus pravidelného běhání:
- Prevence srdečních a cévních chorob
- Snížení váhy
- Zlepšení kondice svalů
- Formování postavy
- Zlepšení stavu kostí
- Podpora imunitního systému
- Lepší kvalita spánku
- Větší vitalita i v sexuálním životě
- Psychická relaxace
- Zlepšení mentální výkonnosti
Začněte pomalu, ale vytrvale
Mnoho začátečníků chybuje tím, že hned chtějí běhat stejně jako skuteční vrcholoví sportovci. Těm však trvalo roky, než se dostali na svou výkonnostní úroveň. Proto i my musíme začít zvolna. Ale pravidelně! A teprve, až dokážeme uběhnout delší vzdálenost ve stejné intenzitě, můžeme postupně rychlost zvyšovat. Jen tak získáme základní a nejdůležitější schopnost opravdového běžce – vytrvalost.
Proč běháš?
Markéta
Začala jsem běhat, protože běhal můj přítel. Postupně, jak jsem si zlepšila fyzičku, to přestalo být utrpení a začalo mě to bavit… Pak přišla chuť si zkusit i nějaký závod, třeba maraton. Teď se těším na konec šestinedělí, že už konečně budu moct zase vyběhnout.
Dáša
Do devatenácti jsem závodila, ale dnes již běhávám jen pro radost se svou oblíbenou hudbou a psem. Je to pro mě jakási souhra duší a neumím si už bez něj běh představit.
Dana
S přítelem jsme původně chtěli jen zkusit uběhnout maratón, ale já postupně běhání propadla. Člověk při běhu zažívá příjemné pocity a zapomene na starosti, to když tělo zaplaví endorfiny. Nese to s sebou také pocit svobody. Maraton nakonec běžel jen můj přítel, já jsem se rozhodla na něj ještě „dozrát“.
