Na tohle mám svojí vlastní vzpomínku. Pamatuji si, že jsem potřebovala před svou svatbou zhubnout cca 3 kg. Měla jsem na to 3 týdny a byla jsem z toho hodně špatná. Tak jsem se do toho pustila: ráno jogurtový mlíko, svačina kousek ovoce, oběd plátek masa a k tomu max. zelenina, odpolední svačina rajče a pak už nic. Do toho jsem chodila každé ráno na stepper, kde jsem hodinu makala jako šílená (kde by mě napadlo, že musím hlídat tepovku, na to mě nikdy nikdo neupozornil). Hrozně jsem se divila, že jsem strašně unavená. Nicméně jsem za ty 3 týdny zhubla asi 5 kg a zjistila jsem, že nemám hlad a bojím se cokoliv sníst, a to jenom proto, že jsem se bála, že okamžitě naberu. Pochopila jsem, jak na tom jsou ty holky, který pro svou váhu udělají opravdu vše. Ono je to hrozně lehký. Za 3 dny si tělo zvykne na nízký příděl jídla a nehlásí vám hlad. No a pak už to jede. Když si na to vzpomenu, tak mi je jasné, že vše, co jsem zhubla, bylo ze svalů, takže sice lehčí, užší, ale přišla jsem o to důležité - svaly. Naštěstí mi to vydrželo do svatebního dne a pak jsem se vrátila do svého normálního režimu, který sice taky není úplně správný, ale zase není sebezničující. Takže bych ráda upozornila, že hubnutí není o dietách nebo o ubírání jídla. Kolikrát moji klienti zjistí, že jedí více než jedli do teď a přitom hubnou. Víte, je to o tom, že strava se musí správně kombinovat a hlavně tělo musí dostávat tolik energie a živin, kolik potřebuje. Proto učím své klienty, aby poslouchali svoje tělo. Vždyť ono si řekne, kdy potřebuje najíst a co potřebuje. Když máte na něco vysloveně nepřekonatelnou chuť, tak to vám tělo říká, co potřebuje. Tak ho začněte poslouchat!!! Na druhou stranu nezapomínejme, že jsme každý jiný. A to je třeba moje práce, každému připravuji osobní plány na míru, protože každý potřebuje něco jiného.
1. díl - Myšlení 2. díl - Pohyb 3. díl - Relaxace
Závěrem bych chtěl uvést jeden příklad, řekla bych až dokonalého člověka. Je to moje dobrá kamarádka. Když ji uvidíte, tak si řeknete, jak ta je krásně štíhlá. Opravdu, ona je velmi hubená, ale jí to moc sluší. No, a když ji poznáte blíž, tak zjistíte v čem to je. Pokaždé, když jsme spolu šly na pizzu, tak ona snědla klidně celou pizzu a já jenom půlku. Říkala jsem si, jak to je možné? Chvilku po obědě do sebe cpala něco sladkého. A zase jsem si říkala, jak to je možné? Protože jsme dobré kamarádky, tak jsme se o tom samozřejmě bavily. Ptám se jí: jak to děláš? Ona říká, já nevím, já jsem taková odjakživa. No a při našich povídáních, kdy jsem mluvila o tom, jak by to mělo být, když někdo chce zhubnout a být hubený, mi najednou říká. Víš, vlastně máš pravdu. Já se jídlem vůbec nezabývám. Jím co mám ráda a kdy chci. Akorát, když se cítím najedená, tak skončím a je mi jedno, zda na talíři něco zůstalo. Prostě se nepřejídám. A to je to kouzlo. Ona jí, když jí tělo vydá impulz, že by něco měla spapat, ale jakmile se cítí zasycena, tak už nepokračuje. Jídlo si nevyčítá, vlastně nemá proč, protože nad tím nepřemýšlí. Pravidelně se hýbe a to i třeba tou procházkou nebo plaváním. No a ve finále je naprosto úžasná. Od ní neuslyšíte jediného ošklivého slova, myslí naprosto pozitivně a je strašně fajn. Nepomlouvá, není na nikoho ošklivá, když může, tak pomůže a je opravdu nádherná. A díky tomu i její život je krásný. To víte, že má i špatný dny, nemá třeba vše dokonalé, ale je jí to jedno. Prostě je se sebou a svým životem spokojená. No a to je to kouzlo, které potřebujeme k tomu, abychom byly krásné a šťastné. Nikdo neřekl, že všechny musíme mít míry jako modelky. Jde o to, být v dobré kondici a to jak duševní, tak fyzické.
