[Diskuze k článku]: Běh: začátečníci, udělejte první krok
02.09.2010 13:03:19
Znáte nějakého člověka, který by vám řekl, že lituje dne, kdy se
rozhodl, že začne běhat? Možná takoví existují, ale drtivou převahu
mají lidé, kteří na své rozhodnutí začít běhat nedají dopustit.
Běžecké začátky ovšem nebývají hladké. Začátečníka napadne spousta
otázek. Na některé se teď pokusíme odpovědět.
Odkaz na článek
03.09.2010 15:57:22
Pěkný článek. Běhání mě baví, ale běžec ze mě asi nikdy nebude…zatím je pro mě doplňkem a nedělám to pravidelně…
07.09.2010 13:40:49
Mě se ten článek taky moc líbí. Přesně vystihuje otázky, které bych
měl, kdybych se rozhodl začít běhat. Co řeknou sousedi? nebo Kdy už se
konečně dostaví ty příjemné pocity?, myslel jsem, že tyhle otázky mám
(zatím v duchu) jen já, a vono ne! Díky za podobné
články.
14.09.2010 13:44:52
Autor článku říká, že teorií o tom, proč píchá v boku, je několik. Většinou vyhrává ta, že játra se rozpínají zvýšenou námahou a zvýšeným průtokem krve. Když je to rozpínání příliš prudké, tlačí na blánu, ve které jsou uložená a tím vzniká bolest v boku. Postup, jak na bolest, je dvojí. Za prvé před během nejíst, aby zátěž jater byla co nejmenší. Za druhé běhat, běhat a běhat. Píchání v boku se postupně zmenší, až zmizí docela. Je to záležitost nanejvýš několika týdnů.
21.09.2010 20:46:40
Ještě je jedna možnost, jak odstranit píchání v boku. Zpomalit tempo a zhluboka se nadechovat nosem a vydechovat klasicky pusou.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.