[Diskuze k článku]: Běh: začátečníci, udělejte první krok - Diskuze - Diskuzní fórum o lyžování - Wild-cat.cz

[Diskuze k článku]: Běh: začátečníci, udělejte první krok

02.09.2010 13:03:19

Příspěvků: 138

Tomáš Roba - SNOW muž

Znáte nějakého člověka, který by vám řekl, že lituje dne, kdy se rozhodl, že začne běhat? Možná takoví existují, ale drtivou převahu mají lidé, kteří na své rozhodnutí začít běhat nedají dopustit. Běžecké začátky ovšem nebývají hladké. Začátečníka napadne spousta otázek. Na některé se teď pokusíme odpovědět.
Odkaz na článek

03.09.2010 15:57:22

Příspěvků: 118

ksobotkova muž

Pěkný článek. Běhání mě baví, ale běžec ze mě asi nikdy nebude…zatím je pro mě doplňkem a nedělám to pravidelně…

07.09.2010 13:40:49

Příspěvků: 138

Tomáš Roba - SNOW muž

Mě se ten článek taky moc líbí. Přesně vystihuje otázky, které bych měl, kdybych se rozhodl začít běhat. Co řeknou sousedi? nebo Kdy už se konečně dostaví ty příjemné pocity?, myslel jsem, že tyhle otázky mám (zatím v duchu) jen já, a vono ne! :-D Díky za podobné články.

Potká Venuše Zemi a ptá se: "Proč se drbeš?", "Ále, chytil jsem lidi!", "Neboj, to přejde...". :-)

13.09.2010 12:44:59

Příspěvků: 6

Radusa

Co mám dělat, když mě začne píchat v boku? zkoušela jsem změnit tempo, změnit rytmus dýchání, zastavit a vydýchat se, ale nic nepomohlo…musela jsem to prostě doběhnout s pícháním…někdy se mi prostě běží v pohodě a někdy mě to chytne a nejde s tím nic udělat.

14.09.2010 13:44:52

Příspěvků: 118

ksobotkova muž

Autor článku říká, že teorií o tom, proč píchá v boku, je několik. Většinou vyhrává ta, že játra se rozpínají zvýšenou námahou a zvýšeným průtokem krve. Když je to rozpínání příliš prudké, tlačí na blánu, ve které jsou uložená a tím vzniká bolest v boku. Postup, jak na bolest, je dvojí. Za prvé před během nejíst, aby zátěž jater byla co nejmenší. Za druhé běhat, běhat a běhat. Píchání v boku se postupně zmenší, až zmizí docela. Je to záležitost nanejvýš několika týdnů.

21.09.2010 20:46:40

Příspěvků: 11

jana@wild-cat

Ještě je jedna možnost, jak odstranit píchání v boku. Zpomalit tempo a zhluboka se nadechovat nosem a vydechovat klasicky pusou.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Hledat v diskuzi

Články

17.02.2019

Západní Sajany - království sněžného pardála na jihu Sibiře

První hory jsou jako první láska. Nikdy na ně nezap...
10.02.2019

Krásy a úskalí zimního bikování

První sněhové vločky jsou pro většinu cyklistů sign...
05.02.2019

Dětský úraz se může pořádně prodražit

Přáním každého rodiče je vidět své dítě zdravé a šť...
04.02.2019

Jak mít jídlo na dovolené bez starostí?

Jen si to představte, jste v horské chatě, venku sv...
25.01.2019

Na dovolenou na hory, aneb jaké cestovní pojištění vybrat?

Pokud vyrážíte na lyže do zahraničí, je základním p...
18.12.2018

Jak na lyže s dítětem? Vyberte tu správnou dobu a buďte trpěliví

Vydáváte se letos na hory celá rodina a těšíte se, ...
Facebook