Nesprávný pitný režim při běhání? Zapomeňte na výkon! [článek]
23.08.2012 11:25:58
Sportovci jsou často kvůli dehydrataci nuceni běh přerušit, někdy ho
ani nedokončí. Pokud běháme, a nemusí jít hned o vrcholové výkony,
naše tělo si žádá o mnoho více tekutin než běžně. V minulosti
převládal názor, že bychom při běhu měli pít málo, aby tekutina
nezatěžovala náš žaludek a krevní oběh. V současnosti však víme, že
přirozenou potřebu přijímat tekutiny není třeba žádným způsobem
omezovat. Nedostatek tekutin v těle se totiž projevuje předčasnou únavou,
ochlazením těla, zpomalením regenerace organismu a dokonce i svalovými
křečemi, což logicky snižuje náš výkon.
Odkaz
na článek
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.