Pitný režim a běh

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je nutné pít, když se jdu jen tak proběhnout na půl hoďky (cca 3–5km)? Měla bych si brát pití s sebou, nebo stačí, když se napiju před tím a po tom? Děkuju Ráďa

Dobrý den, Ráďo, pokud jdete běhat jenom na půl hoďky a to lehký běh, tak si vyloženě pití brát nemusíte. Tekutinu doplníte jak se vrátíte domů. V tomto případě bych řekla, že to je hodně subjektivní. Někdo musí pít stále, i při krátkém běhu a někomu to stačí po doběhnutí. Pokud by se jednalo o delší časový úsek, tak rozhodně doporučuji pití s sebou. Krásný den Klára

Taky jsem si na krátký běhy nebrala vodu:) ale jinak jsou na to super ty malý lahvičky, na takový rychlý občerstvení. Jinak u nás mají i stojánky s kohoutkem, kde člověk smočí i hlavu:))

Néé Eda Kožušník (můj rádce v začátcích) psal, že stačí napít se až po doběhu, pokud nejsi venku více jak 1 hodiny… pak si záleží na počasí – v létě si na těch 12–13 km, co dávám beru i malé flaštičky k opasku, abych si jen tak smočila jazyk, aby se nelepil ;)