Zdraví a sport - Články

O tom, že Petřín je nádherný, 327 metrů vysoký, kopec v centru Prahy nemůže být pochyb. Kromě toho je také oblíbeným místem zamilovaných párů, ale i vhodným místem pro sportuchtivé ženy, které si zde v příjemném prostředí mají možnost protáhnout své tělo.

A je to zase tady: po svátečním kolotoči návštěv tetiček a babiček, ochutnávání tradičních lahůdek a po hodinách „televizního obžerství“ nemůžete dopnout džíny a vaše oblíbené koktejlky nesnesitelně svírají křivky, které se v jistých partiích zaoblily více, než je zdrávo. Ke slovu přicházejí novoroční předsevzetí typu „za měsíc shodím 10 kilo“ nebo „už nikdy nebudu jíst čokoládu“.

V posledním díle o zdravém životním stylu se dostáváme ke stravě. Takže, zapomeňte na diety, rychlé hubnutí a různé formy „sebedestrukce“. Zkrátka a jednoznačně to nefunguje. Hlavně to ničemu nepřidá. Vždy bude následovat jo-jo efekt, pokud se tedy nezapomenete na dietě nebo to nedotáhnete až tak daleko, že přestanete jíst.

Už víme jak je důležité myšlení a pohyb, ale bez relaxace to nejde, což říkám všem mým klientům. Pokud udržujeme tělo permanentně ve stresu, tak mu neumožníme, aby fungovalo tak jak má a odbourávalo tuky. Je to z toho důvodu, jak jsem uvedla ve II. díle.

V prvním díle jsem mluvila o tom, že nejdůležitější, co každý musí udělat, aby docílil vytouženého cíle, je začít se opravdu mít rád, protože bez toho to nejde. Pokud si vyčítáte každý čokoládový bonbónek nebo chlebíček, tak je něco špatně.

Již mnoho článků bylo napsáno ohledně zdravého životního stylu a já si říkám, jestli má smysl psát další? Dlouho se rozmýšlím, jak a kde začít. A tak jsem si řekla, že to vezmu ze svého pohledu a hlavně všeobecně, bez žádných konkrétních rad, protože konkrétní rada je zároveň individuální radou jednomu člověku, která by u jiného nefungovala. Netvrdím, že je to ten jediný a správný pohled, ale na druhou stranu, co když někomu, komukoliv, pomůže na cestě za vytouženým cílem? Nakonec to vydalo na 4 díly, které zde postupně zveřejníme.

Po celodenním řádění na sněhu si namožené tělo zaslouží odpočinek. Ideálním místem, kde naberete na lyže či prkno nové síly je sauna…

Klára Mencl se zabývá již 15 let výživou, hubnutím a vůbec zdravým životním stylem, ale až tento rok se rozhodla tomu věnovat naplno – profesionálně. Sama si hodně věcí vyzkoušela a ví, jak fungují.

Ač se tomu často bráníme, stejně se občas nevyhneme, aby se nám do podvědomí nevkrádaly z časopisů a TV krásné, štíhlé a dokonalé ženy (čti vyretušované a umělé), místo toho, abychom se dívaly na poctivě vysportovaná těla poctivě sportujících holek (když už se tedy na ně máme dívat), různé diety, zázračné pilulky nebo paní Kateřiny. Spousta z nás statečně odolává, i když se někdy nevyhne myšlenkám typu :“dám si jogurt, přestože moje chutě směřují k chlebu se salámem, nebo já zas přibrala, při zkoušení kalhot sedm let starých, atd., atd.“.