Běh - Články

Blíží se jedno z nejteplejších období v roce. Teploměry budou často ukazovat třicet a více stupňů a vám se přestane chtít, i když je pro vás běh vším? Nezoufejte, jednoduše nazujte běžecké boty, vezměte si zásobu pití a pojďte překonat první kilometr, pak to půjde samo. Kdy a jak často můžete vyběhnout? Máte nějakou motivaci?

Stal se běh nedílnou součástí vašeho života a v žebříčku hodnot se objevuje mezi prvními příčkami, někdy dokonce na úplném vrcholu? Dokážete běh zkombinovat i s jinými sporty, nebo jste mu propadli tělem i duší natolik jako Emil Zátopek – v našich srdcích ten nejlepší? Pojďte si o této závislosti něco povědět.

Ať už běháte každý den nebo se jdete jednou za týden proběhnout, není nad to pořídit si kvalitní oblečení, ve kterém se budete dobře cítit a zároveň dobře vypadat. Jednoznačně hlavní roli v běžeckém oblečení hraje jeho funkčnost. Jestliže si koupíte pěkné bavlněné tričko, nezaručí vám ty vlastnosti, jako správně vybrané funkční triko. To platí i u trenek nebo spodního prádla. Nemusíte být odborník, stačí znát pár zásadních vlastností, které vám ulehčí výběr.

Stále více aktivních žen propadá kouzlu běžeckého sportu, který nevyžaduje uzavřený prostor, ale naopak umožňují sportovat každému z vlastní vůle a podle chuti, jednoduše a nezávisle jakémkoliv místě. 

Některé zimní dny nemají chybu. Podaří se to možná jen jednou nebo dvakrát za celou sezónu, ale když se sejdou všechny příznivé okolnosti, nemá ranní běh v čerstvém sněhu konkurenci. Krátká noční sněhová bouře a po ní vymetená obloha, to je ten pravý čas. Vstát jako první, vyběhnout těsně po svítání a otisknout podrážky běžeckých bot do bílé neposkvrněné peřiny. První sluneční paprsky nás oslní a nezahřejí, ale po pár minutách už můžeme cítit jejich teplo na tvářích. K dokonalosti nechybí téměř nic. Sněhová nadílka musí ovšem být přiměřená. Pět centimetrů je ideálních, deset ještě přijatelných. Běh v půlmetrové závěji se po pár krocích změní v galeje. Ale pro některé běžce je i takový běh výzvou a zážitkem.

Ať venku panují tropy, nebo mrzne až praští, nic to nemění na závislosti některých z nás. Ten, kdo si jednou navykne na pravidelné běhání, tomu nezáleží až tolik na počasí, neboť potřebuje tu svoji denní dávku zdravého „dopinku“. Mezi námi jsou i tací, kteří „zazimují“, ale ti skuteční běžci vyráží proplouvat krajinou i za zimní vichřice. Na co si dávat pozor a čeho se naopak nemusíme bát?

Při běhání působí na naše chodidla při každém dopadu síla odpovídající až trojnásobku naší hmotnosti. Při váze šedesát kilogramů musí tak naše nohy na pětikilometrové trase utlumit a znovu odrazit přes pět set tun zátěže. A to už je pořádný důvod, proč si na běhání pořídit dobré boty. Ale podle čeho je vybrat?

Znáte nějakého člověka, který by vám řekl, že lituje dne, kdy se rozhodl, že začne běhat? Možná takoví existují, ale drtivou převahu mají lidé, kteří na své rozhodnutí začít běhat nedají dopustit. Běžecké začátky ovšem nebývají hladké. Začátečníka napadne spousta otázek. Na některé se teď pokusíme odpovědět.

To byl zase den pod psa (tedy rozhodně ne pro kočku , nic se vám nedařilo. Vracíte se domů psychicky zničená, ale víte, že si stůj co stůj potřebujete protáhnout tělo, vyčistit hlavu a možná se tzv. fyzicky zničit (rozuměj dobít baterky). Víte, že nechcete do uzavřeného prostoru, kde jste strávily skoro celý den, a času také nemáte tolik. Co třeba běh v pěkném parku, lesoparku, nejlépe v terénu, pokud to možnosti dovolí?
Článek je převzat z časopisu Wild Cat 03.

17. dubna 2010 se konal další ročník Pardubického vinařského půlmaratonu. Město perníku nalákalo přibližně tisícovku běžců, kteří odstartovali svůj závod přesně v pravé poledne. Ráda bych se s vámi podělila o svůj zážitek z tohoto úžasného závodu.